مراقبت از پوست
برای شروع مراقبت از پوست ، نیاز به رعایت نکات مشاوره ای و همزمان استفاده از محصولات مراقبتی هستش که روتین پوستی نامیده می شود.
اولین مرحله از روتین مراقبت پوستی ، شستن صورت با شوینده مناسب هستش و در ادامه در مورد مراحل شستشوی صورت برای داشتن پوستی بی نقص، مطالب مهمی ارائه می شود.
شستن صورت برای بیشتر افراد به نظر کار راحتی است که نیاز به صرف وقت و توجه زیادی ندارد؛ بعضیها هم فکر میکنند که تنها زمان پاک کردن آرایش و یا وقتی که صورت کثیف است باید آن را شست؛ اما متخصصان برای مراقبت از پوست توصیه میکنند که روزی دوبار صورت خود را بشویید و البته کیفیت و رعایت مراحل شستشوی صورت در مراقبت از پوست خیلی مهمتر از انجام دادن آن است.
وقتی صورتتان را اصولی و آنگونه که باید بشویید، پوست برای جذب بهتر محصولات روتین پوستی آماده میشود؛ بهعلاوه، صورت اگر در طول شب تمیز باشد، راحتتر و بهتر سلولهای پوستی جدید میسازد.
در یک کلام، اگر مراحل شستشوی صورت را رعایت کنید، بعد از مدتی متوجه تفاوت صورت شفاف جدید خود با پوست بیحال و کدر قبلی خواهید شد.
مراحل صحیح شستشوی صورت در مراقبت از پوست :
- پاک کردن آرایش پوست
اولین مرحله شستشوی صورت، پاک کردن آرایش است. اگر در طول روز آرایش کردهاید، برای مراقبت اصولی از پوست اول آن را با آرایش پاک کن، بهآرامی پاک کنید و بعد سراغ شستشو با شوینده بروید.
پوست در طول شب، سموم را دفع میکند واگر منافذ با آلودگی و مواد آرایشی بسته شده باشد، همه آنها به لایههای زیرین بازمیگردند و این به شدت به پوست آسیب میزند.
اگر منافذ پوستتان بسته است، دو بار از پاککنندههای صورت استفاده کنید و کسانی که طرفدار روشهای طبیعی هستند، میتوانند با روغنهای طبیعی مثل کرچک، روغن زیتون یا روغن آفتابگردان صورت خود را تمیز کنند. البته نگران چربی بعد از آن نباشید زیرا استفاده از شوینده هم یکی از مراحل شستشوی صورت برای مراقبت اصولی از پوست است.
میسلار واتر و پاککننده آرایش دوفازی هم گزینههای مناسب و عالی برای این مرحله هستند.
یادتان باشد برای پاک کردن آرایش دور چشم از شوینده ها استفاده نکنید و از پاککننده های مخصوص این ناحیه و یک پد پنبهای استفاده کنید؛ به دلیل اینکه پوست اطراف چشم ده برابر نازک تر از پوست بقیه قسمت های صورت است، هم شوینده و هم محصولات مناسب دور چشم باید متفاوت از سایر محصولات مراقبت از پوست باشند.
آرایش چشم به دلیل بافت نازک پوست این ناحیه، باید با وسواس و ظرافت بیشتری تمیز شود و هرگز پد آرایش پاک کن را زیر چشم نکشید، بلکه به آرامی بگذارید و بردارید تا ذرات آرایش پاک کن، آرایش چشم را در خود حل کند.
- شستشو با شوینده ی مناسب پوست
بعد از اینکه صورت را به طور کامل از آرایش وآلودگی های محیط پاک کردید، وقت شستن آن با آب و شوینده است که بهترین گزینه برای مراقبت از پوست ژل ها هستند.
صابون ها برای شستشوی صورت مناسب نیستند مگر اینکه فقط برای شستشوی صورت طراحی شده باشند زیرا بیشتر صابونها، تعادل pH پوست را برهم میزنند که این مسئله بستر رشد باکتری و قارچ روی پوست را فراهم میکند.
اگر پوست خشک و حساسی دارید، سراغ شویندههای فومی نروید؛ زیرا یکی از عوارض فوم شستشوی صورت این است که چربی طبیعی پوست را هم از بین میبرد. بهطور کلی، شویندههای حاوی سورفکتانت مولکولهای پوستی را از حالت طبیعی و سالم خارج میکنند. بنابراین لوسیون و ژل شستشوی صورت انتخاب بهتری برای شستن آلودگیها برای مراقبت از پوست هستند.
نکته. همیشه صورتتان را با آب ولرم بشویید:
باید یک رازی را برایتان برملا کنیم: منافذ پوستی مثل در نیستند که با آب گرم، باز و با آب سرد بسته شوند. حقیقت این است که بالابودن دمای آب باعث تحریک پوست میشود و حتماً علاقهای ندارید بعد از پایان مراحل شستشوی صورت، چهره برافروخته و قرمز خود را در آینه ببینید. پس، بهتر است از دمای میانگین یا همان آب ولرم استفاده کنیم.
نکته. ابزارهای غیرضروری برای شستشوی پوست را کنار بگذارید:
مطالعات نشان دادهاند که حجم زیادی از باکتریها میتوانند روی اسفنج لوفا تجمع کرده و تکثیر شوند. همین حقیقت علمی ثابت میکند که این نوع اسفنج برای استفاده در مراحل شستشوی صورت مناسب نیست، مگر اینکه بهطور مداوم آن را با محلول ضدعفونیکننده بشویید. بنابراین دستها بهترین ابزار شستشوی صورت برای مراقبت از پوست هستند و پوست به کمک یک شوینده مناسب، آب و دستها تمیز میشود.
در مراقبت از پوست سخت نگیرید و از تجهیزات اضافی استفاده نکنید. کافیست صورت خود را مرطوب کنید، مقدار کافی از شوینده بردارید، کف رقیق در دستتان ایجاد کنید و آنرا به کل صورت بزنید؛ بعد از حدود ۳۰ ثانیه کاملا آبکشی کنید تا هیچ اثری از شوینده روی پوست باقی نماند. یادتان باشد شستشو صورت به طور کلی باید کوتاه باشد تا چربی طبیعی پوست محفوظ بماند.
نکته.گردن و فک را فراموش نکنید:
خط فک و گردن هم مستعد تجمع آلودگی و کثیفی هستند و برای مراقبت اصولی از پوست ، در مراحل شستشوی صورت باید توجه به این مناطق هم باشد. هنگام شستن صورت، ابتدا گردن و سپس زیر خط فک را نیز با نوک انگشتان و با حرکات رو به بالا، بهآرامی بشویید. با این کار، جریان خون در این نواحی بالا میرود و در نتیجه، پوست بهصورت طبیعی سفت و لیفت میشود. افرادیکه در این قسمت ها معمولاً جوش بیشتری میبینند، یک علت شایع فراموش شدن شستشوی صحیح این قسمت هاست.
نکته. در روتین مراقبت از پوست ، از شوینده به اندازه توصیه شده استفاده کنید:
اگر شویندهتان آنگونه که شنیدهاید و یا خودِ برند ادعا میکند، عملکرد خوبی ندارد، بررسی کنید که چقدر از آن استفاده میکنید. باید هر بار به مقدار کافی از شوینده یعنی نه کم و نه زیاد استفاده کنید.
به عنوان مثال، اگر قیمت ژل شستشو گران باشد، احتمال دارد که هر بار مقدار کمی از آن را استفاده کنید تا مدت طولانیتری آن را داشته باشید و این کار باعث میشود آلودگی ها بطور کامل از پوستتان پاک نشوند.
اگر نمیدانید در روتین مراقبت از پوست ، چه میزان از شوینده برای هر بار شستشو مناسب است، لیبل و برچسب روی محصول را بخوانید. تولیدکنندگان محصولات، معمولا آزمایشهایی را انجام میدهند تا مطمئنترین و مؤثرترین مقدار را برای استفاده عمومی پیدا کنند.
نکته. صورت را بیش از اندازه نشویید:
در مراقبت اصولی از پوست ، شستشو برای پوست های چرب روزی دوبار و پوست های خشک یکبار و بقیه پوست ها حداکثر دوبار مجاز است وحمام کردن مانند یک وعده شستشوی صورت است.
برای مثال اگر صبح حمام میکنید، فقط یکبار شب صورت را بشویید و برعکس؛ اگر شب به حمام میروید، دیگر نیازی به طی کردن مراحل شستشوی صورت نیست.
بنابراین روزهایی که حمام میکنید، صورت را دو بار در شبانه روز نشویید زیرا به پوست آسیب میزند وکسانی که پوست خشکی دارند باید بیش از دیگران به این موضوع توجه داشته باشند.
آیا میدانید چه ساعتی از شب باید صورت را شست؟ بهتر است این کار را به ساعات آخر شب موکول نکنید؛ صورت هرچه سریعتر از آلودگیها پاک شود، ریتم شبانه روزی آن حفظ شده و آسیبی به پوست وارد نمیشود؛ بنابراین اوایل شب روتین مراقبت از پوست را انجام دهید و برای آخر شب نگذارید که خستگی و خوابآلودگی مانع انجام آن شود.
- خشک کردن پوست
وقت آن رسیده که یک راز دیگر را فاش و در خشک شدن خودبهخودی صورت تجدیدنظر کنیم.
حتماً به شما هم توصیه کردهاند که برای مراقبت از پوست، بعد از شستشوی صورت، اجازه دهید نم آن با جریان هوا و بهطور خودبهخودی خشک شود تا رطوبت پوست بالاتر برود. اما در واقع، بخار شدن آب روی پوست باعث خشکی بیشتر میشود.در روش اصولی مراقبت از پوست ، فقط قطره های آب روی پوست باید خشک شوند و باقی ماندن نم طبیعی روی پوست صحیح است. در واقع همین پوست نمدار بستر مناسبی برای دریافت محصولات مراقبتی مثل تونر یا آبرسان است.
خشک کردن را باید یکی از مراحل شستشوی صورت بدانیم؛ با استفاده از یک حوله تمیز و نرم و یا یک دستمال کاغذی، صورت را به صورت ضربهای خشک کنید. در خشک کردن ناحیه حساس اطراف چشم، لطافت بیشتری به خرج دهید.
- استفاده از تونر در روتین مراقبت از پوست
متعادل کردن دوباره پوست را شاید نتوان یکی از مراحل شستشوی صورت دانست، اما خیلی از افراد اهمیت این کاردر مراقبت از پوست را فراموش میکنند؛ زیرا که شستن صورت هرچقدر هم صحیح و اصولی باشد و شوینده هم مناسب باشد، به هر حال پی اچ طبیعی پوست را تغییر میدهد و هدف از انتخاب صحیح شوینده و روش صحیح شستشو در روتین مراقبت از پوست ، به حداقل رساندن این تغییرات است.
تونر یک مایع سبک است که برای تنظیم دوباره پی اچ پوست استفاده میشود تا پوست بتواند از خود در برابر باکتری و آسیبهای محیطی محافظت کند. علاوه بر این، چنانچه در منافذ پوست هر نوع آلودگی باقی مانده باشد، تونر آن را بهصورت عمقی تمیز میکند و بخاطر همین تونر را آخرین مرحله پاکسازی پوست می نامیم.
در حال حاضر، تونر های مختلف با عصاره های گوناگونی در بازار وجود دارد که هر یک مشکلات پوستی متفاوتی را نیز مورد هدف قرار میدهند مثل تونر جمع کننده منافذ و...
در هنگام انتخاب تونر به دنبال ترکیبات زیر باشید:
گلاب: دارای خواص ضد پیری
بابونه: تسکیندهنده پوست و التهابات پوست
اسید سالیسیلیک یا فندق افسونگر (witch hazel) برای رفع آکنه
در استفاده از تونر، مقدار کمی روی پد بریزید و به آرامی روی پوست و خصوصا منافذ بکشید.
در روتین مراقبت اصولی از پوست ، مقدار استفاده ی مجاز از تونرها حداکثر دوبار در شبانه روز است و اگر اولین بار است که میخواهید از این محصول فوقالعاده استفاده کنید، یادتان باشد کمکم و از مقدار کم به روتین اضافه کنید.
در روتین مراقبت از پوست ، دومین مرحله، استفاده از آبرسان و مرطوبکننده است. در واقع بعد از شستشوی صورت و استفاده از تونر، نوبت به استفاده از این محصولات میرسد زیرا که علاوه بر متعادل سازی پی اچ صورت، باید به حفظ و افزایش رطوبت پوست خود هم کمک کنید.
حس کشیده شدن پوست صورت بعد از تمام شدن مراحل شستشو که خودبخود هم رفع نشود، نشانه کم آبی و دهیدراته بودن پوست است و اهمیت استفاده از آبرسان و مرطوبکننده چند برابر میشود.
بطورکلی اگر در روتین مراقبت از پوست ، آبرسانی و رطوبت رسانی را جدی نگیرید، پوست به مرور زمان حساس شده و شروع به پوسته پوسته شدن و خارش میکند. اگر پوستتان همیشه بعد از شستوشو، خیلی خشک میشود، شاید شوینده ی قوی برای شستشو انتخاب کرده اید و بهتر است آن را با موارد ملایمتر که پایه روغنی دارند، عوض کنید.
در روتین مراقبت از پوست ، سومین مرحله استفاده منظم از ضدآفتاب است که مثل یک کاور از پوست در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت میکند. افرادیکه بصورت منظم از ضدآفتاب استفاده میکنند، کمتر دچار کم آبی پوست میشوند، زیرا که نورخورشید موجب تبخیر آب پوست هم میشود و پوست را دچار دهیدراتگی میکند. همچنین از بروز لک های میانسالی و بیماریهای پوستی مربوط به اشعه های مضر، در امان میمانند.
تا اینجا برای شروع مراقبت از پوست ، در مورد مراحل صحیح شستن صورت و روتین ساده پوستی که نیاز است هر شخص داشته باشد صحبت کردیم. در ادامه نکاتی در مورد باید ها و نباید های شستن صورت که خیلی مهم هم هستند، آورده میشود.
- در روتین مراقبت از پوست ، پاککننده و شوینده مخصوص پوست خود را انتخاب کنید.
شاید شویندهای که برای پوست شما مناسب است با آنچه که دوست صمیمیتان استفاده میکند، متفاوت باشد. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از یک ژل شستشوی صورت آبرسان استفاده کنید که حالت فومی نداشته باشد. دلیل تأکید بر غیرفومی بودن شوینده در روتین مراقبت از پوست خشک ، ترکیباتی است که باعث ایجاد کف میشوند و این ترکیبات، پوست را خشکتر میکنند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، فوم شستشوی صورت یا یک ژل شوینده بر پایه سالیسیلیکاسید عملکرد بهتری برای شما خواهد داشت. شویندههای فومی مناسب کسانی است که پوست چربی دارند و باید پوستشان عمقیتر تمیز شود. سالیسیلیکاسید هم یک بتاهیدروکسی اسید است که چربی پوست را بهطور مؤثرتری پاک میکند. البته پاککنندههای زیادی هستند که عملکرد معتدلی دارند، از شیرپاککن تا بالم و میسلارواتر. هر یک از این پاککنندهها تجربه حسی متفاوتی را برای مطابقت با نیازهای شما ارائه می دهند. انتخابتان هر کدام که باشد، نباید صورتتان را بیش از حد با آن بشویید یا تمیز کنید. اگر در مراقبت از پوست بعد از شستشوی صورت، قرمزی، پوسته پوسته شدن و یا احساس کشش و خارش در پوست داشتید، یعنی بیش از اندازه صورت را میشویید و یا تمیز میکنید.
- شستشوی صورت با آب گرم ممنوع !
در روتین مراقبت از پوست ، شستشوی صورت با آب گرم و داغ ممنوع است زیرا رطوبت و چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و آن را خشک و حساس میکند. بهخصوص اگر پوست حساسی دارید و از مشکلات پوستی مثل روزاسه رنج میبرید، صورت را با آب سرد یا ولرم رو به سرد بشویید. شستشوی صورت با آب سرد بهتر از آب ولرم است زیرا جریان خون را تحریک کرده و باعث سفت شدن پوست میشود. علاوه بر این، شستشو با آب سرد برای کسانیکه پوست چربی دارند، ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) را تنظیم میکند که به نوبه خود، باعث کوچک شدن منافذ هم میشود.
مزایای شستشوی صورت با آب سرد برای پوست های خشک هم زیاد است؛ همانطور که گفتیم، آب سرد چربی طبیعی پوست را که برای نگهداشتن رطوبت پوست لازم است از بین نمیبرد.
- صورت را روزی دو بار بشویید.
متخصصان برای مراقبت از پوست ، توصیه میکنند صورت خود را روزی دو بار، یک بار صبح و یک بار شب بشویید که خوابیدن با صورت تمیز یکی از واجبات است! اگر جزء افرادی هستید که صورت خود را فقط یک وعده در شبانه روز میشویند، حداقل این کار را قبل از خواب انجام دهید. در اینصورت، تمامی آلودگیهایی که در طول روز روی پوست جمع شدهاند از بین میروند و با صورت تمیز سر روی بالش میگذارید. در ضمن، اگر ورزش یا فعالیتهای سنگینی انجام میدهید که باعث عرق کردنتان میشوند، برای مراقبت از پوست حتماً بعد از آن صورت را بشویید.
- برای شستن صورت از ابزار مناسب استفاده کنید.
در بین وسایل مراقبت از پوست ، انگشتان شما بهترین ابزاری هستند که برای پاک کردن و شستشوی صورت میتوانید از آنها کمک بگیرید. انگشتها نهتنها نرمتر از ابزار شستشوی صورت مثل فیسبراش و اسفنج هستند و باعث تحریک پوست نمیشوند، بلکه با استفاده از آنها میتوانید صورت خود را ماساژ دهید. اما چنانچه میخواهید صورت خود را سریعتر و عمیقتر بشویید، از این ابزار استفاده کنید.
- قبل از شستشو با شوینده و آب، حتماً از پاککننده آرایش استفاده کنید.
قبل از اینکه بخوابید، حتماً باید آرایش خود را بهطور کامل پاک کنید. میکاپ و آرایش پوست را تحریک میکنند و تمیز کردن آن قبل از خواب، این ریسک را به حداقل میرساند. اگر از ضدآفتاب رنگی یا کرم پودری استفاده میکنید و یا در شهرهای بزرگ که هوا آلوده است زندگی میکنید، برای مراقبت اصولی از پوست ، حتما قبل از شستن صورت از میسلارواتر استفاده کنید. میسلارواتر حاوی مولکولهای میسِل است که هم به آب و هم به روغن میچسبند و ذرات آرایش را در خود حل میکنند تا بهطور مؤثر آلودگی و آرایش را از صورت تمیز کنند. برای تمیز کردن ناحیه اطراف چشم از پاککنندههایی که پایه روغنی دارند و یا پاککننده مخصوص آرایش چشم مثل محلول دوفازی استفاده کنید. برای مشاوره تخصصی مراقبت از پوست میتوانید از مشاوره رایگان سایت دیجیمیم کمک بگیرید. آرایش پاک کن های بر پایه روغن، خطچشم، ریمل و کل آرایش چشم را بدون نیاز به مالیدن یا کشیدن پد بر روی پوست ظریف اطراف چشم، به آسانی پاک میکنند.
- به دستمال مرطوب اکتفا نکنید.
بعضی افراد صورت خود را با دستمال مرطوب مخصوص صورت تمیز میکنند و دیگر خبری از شستشوی صورت با شوینده و آب و غیره نیست. این کار اشتباه محض است! شاید دستمال مرطوب برای پاک کردن سریع عرق صورت بعد از ورزش مناسب باشد اما نمیتواند مواد آرایشی را کاملاً تمیز و منافذ را از آلودگیها پاک کند.
علاوه بر این استفاده از میسلاواتر بسیار اقتصادی تر از دستمال مرطوب است.
- از حوله تمیز مخصوص خودتان استفاده کنید.
در اصول مراقبت از پوست ، شستشوی صورت به استفاده از آب و یک شوینده محدود نمیشود. قبل از هر کاری باید دستها را بشویید و پس از شستوشو هم از حوله خانوادگی که چندین روز از جاحولهای آویزان بوده استفاده نکنید. زیرا باکتریها میتوانند روی حوله تکثیر و به صورت تمیز و نمدار شما منتقل شوند. صورتتان را با یک دستمال کاغذی یا یک تکه پارچه یا حوله نرم و تمیز خشک کنید که مخصوص خودتان باشد. برای مراقبت اصولی از پوست ، حوله یا دستمال را روی صورت نکشید، بلکه به آرامی روی پوست ضربه بزنید تا آب اضافی را به خود بگیرد. اگر پوست شما در یکی از دستههای زیر جای میگیرد، بهتر است اجازه دهید خودبهخود خشک شود.
پوست خشک
پوست حساس
پوست مستعد آکنه
پوست مبتلا به روزاسه
پوست مبتلا به اگزما
- آبرسان و مرطوبکننده بعد از شستشوی صورت را فراموش نکنید.
وقتی این مطالب را میخوانید، یعنی دلتان میخواهد صورتتان کامل و اصولی تمیز شود؛ از طرفی هم نمیخواهید که چربی ضروری پوست از بین برود و دچار خشکی پوست شوید. برای جلوگیری از این معضل، با یک آبرسان و مرطوبکننده سبک، پوست را آبرسانی کنید. میتوانید از کرم آبرسان تراست که هم آبرسان و هم مرطوب کننده ست، استفاده کنید.
- هر روز لایهبرداری نکنید.
لایهبرداری یکی از مراحل مهم روتین مراقبت از پوست صورت است اما نباید در انجام آن زیادهروی کرد. لایهبرداری بیشاز حد چربی ضروری پوست را از بین میبرد و حساسیت بی دلیلی را برای پوست ایجاد میکند. وقتی پوست تحت یک استرس دائمی اینچنینی قرار بگیرد، دچار مشکلات زیر میشود: التهاب، چین و چروک، افتادگی و پیری زودرس، قرمزی صورت و تحریکپذیری پوست.
اگرچه براش شستشوی صورت برای تحریک جریان خون و تمیز کردن لایههای زیرین پوست عالی عمل میکند اما بهتر است یک یا دو بار در هفته از آن استفاده کنید. فیس براش هم به نوعی کار لایهبرداری را انجام میدهد و استفاده افراطی از آن هم، مشکلات نامبرده شده در بالا را به وجود میآورد و سد دفاعی پوست را از بین میبرد. تعداد دفعات استفاده از لایه بردار به نوع پوست، نوع مواد لایه بردار و همچنین، ابزار لایهبرداری که استفاده میکنید بستگی دارد. یک متخصص برای مراقبت از پوست ، بهتر از هرکسی میتواند به شما بگوید که هر چند وقت یکبار لایه برداری کنید.
قدمبهقدم تا پوستی شفاف و تمیز
تمامی مراحل شستشوی صورت که مطالعه کردید، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و شاداب است و استفاده از سرمها، مرطوبکننده ها، ماسک صورت و غیره را نیز نباید دست کم بگیرید. در کنار همه اینها، تغذیه مناسب، ورزش و مقابله با استرس هم نقش مهمی در مراقبت از پوست و داشتن پوست آینهای ایفا میکنند. بهترین روش شستشوی صورت این است که در ابتدا نوع پوست، مشکلات پوستی و هدفی که از شستوشوی صورت دارید، در نظر بگیرید. سپس، برای خرید محصولات لازم و شروع مراحل شستشوی صورت اقدام کنید. در ضمن، فراموش نکنید که تمامی محصولات لازم برای هر مرحله از شستشوی صورت در سایت دیجیمیم به همراه مشاوره تخصصی و رایگان موجود است. همین حالا شوینده و پاککننده مخصوص پوست خود را انتخاب کنید و دستبهکار شوید.
